EVITE A QUEDA DE CABELO.

 Identifique o tipo de queda que está ocorrendo.          

A queda de cabelo é um dos assuntos que mais
preocupa, homens e mulheres.                

As entradas e os fios fininhos são os principais sinais
de que alguma coisa não está bem com a nossa saúde.

 Mas não se preocupe, o problema tem solução.

1 - Seus fios de cabelo caem inteiros, desde a raiz? Você observa que existe

aquela bolinha branca nas pontas dos fios que caem? Esse tipo de queda é

direto do couro cabeludo.

            Possíveis diagnósticos:

- Oleosidade excessiva do couro cabeludo.

- Outros problemas ligados diretamente ao couro cabeludo.

- Tendência genética.

- Stress emocional.

- Dietas alimentares radicais.

- Anemia e baixo nível de ferro no sangue.

- Distúrbios hormonais.

2- Seus fios caem em pedaços ao lavar, pentear e passar as mãos nos cabelos?

           Possíveis diagnósticos:

- Excesso de queratina, os endurecem e se partem.

- Falta de queratina.

- Cabelos desidratados e ressecados por procedimentos químicos.

- Choque entre químicas, produtos que foram aplicados e não são compatíveis

   entre si.

Não esqueça o ciclo de vida dos fios, que caem para dar lugar a novos fios.

Perder até cem fios diariamente é normal.

Quando a taxa de queda dos cabelos é superior ao normal, e você nota que não

está havendo reposição dos fios que caem, é hora de se preocupar.

É importante procurar um especialista para descobrir a origem da queda e direcionar

o tratamento de maneira especifica.

DICAS: Evite químicas e escovas  progressivas.

              Hidrate o cabelo, uma a duas vezes na semana.

              Não lave o cabelo com água quente.

              Use shampoo e condicionador para cada tipo de cabelo.

É preciso ter certeza do diagnóstico da queda de cabelo para que o tratamento

tenha sucesso.

          Abraço,

     

MELANCIA EMAGRECE.

Cheia de água e nutrientes, a fruta combate a retenção

de líquidos que costuma pesar na balança.

A melancia combate a retenção de líquidos que é uma

das queixas de quem tem dificuldades para perder de peso.

    

Ela também favorece o funcionamento dos rins, elimina as toxinas, o bom funcionamento   dos intestinos, manda embora as toxinas acumuladas, também facilita a diminuição de

peso, e ajuda a eliminar o ácido úrico.

Além de abarrotada de água a melancia tem varias  vitaminas é antioxidante, que

contam pontos a favor da sua beleza.

Contém as vitaminas A, B, e C,  e os principais sais minerais, fósforo, cálcio e ferro.

A vitamina C presente nela tem, entre outros, ação contra o envelhecimento precoce.

O consumo diário recomendado é de uma a duas fatias médias. O ideal é comer ao
menos três porções de frutas por dia e a melancia pode entrar como uma dessas
porções. Uma fatia média de melancia tem 35 calorias.

A melancia lava o estômago e os intestinos, é excelente nas dietas de emagrecimento.

É  remédio para o reumatismo, artrite, rins, bexiga, acidez estomacal, obesidade,

hipertensão arterial, também ajuda aliviar as afecções da garganta e da boca.

É uma fruta  dotada de extraordinário poder refrescante. Em dias de calor, nada

tão bom sentar-se à sombra de uma árvore  e comer melancia bem madura.

Além de ser uma fruta deliciosa faz bem as dietas de emagrecimento e traz mais

saúde e beleza para a sua vida.

                   Até breve!

CASTANHA DO PARRÁ - Reduz o Colesterol.

    

A castanha-do-pará é produzida por uma árvore da família das

Lecitidáceas, também chamada tocari e tuturi é brasileira.

É muito rica no seu valor nutritivo e em calorias, ótima para nossa saúde.

A excelsina, que é a proteína da castanha do pará é de alto valor biológico.

É reconhecida como completa.

As proteínas completas são as que contêm todos os aminoácidos
indispensáveis à manutenção da vida.                                    

Renomado nutrólogo  a chama de carne vegetal.

Esta semente  fornece gorduras vitais para o funcionamento do organismo,

tem ação antioxidante e faz bem a saúde.

A Castanha contém os minerais, selênio, magnésio, fósforo, cálcio e ferro.

Ômega 3 e ômega 6. Vitaminas, A, B1, B2, B5, E e C.

Os benefícios da castanha do pará:

- Equilibra o colesterol e evita a formação de placas de gorduras.

- Ajuda a prevenir o câncer.

- Fortalece o sistema imunológico

- Combate o envelhecimento das células.

- Reduz os níveis de colesterol ruim.

- Melhora o funcionamento da tireóide.

- Promove vida longa e saudável.

- Contribui para  a beleza da pele e dos cabelos.

- Controla anemia

- Diminui o cansaço mental e físico.

- Ajuda  a melhorar o bom humor.

A ingestão exagerada desse alimento pode ter efeito contrário ao desejado.

O excesso pode levar aumento de peso devido ao seu alto teor de gorduras,

é recomendado consumir, uma a duas castanhas ao dia. Mastigue bem.

Temos na castanha do pará um alimento genuinamente brasileiro, cujo altíssimo

valor nutritivo lhe assegura um lugar de destaque entre os mais ricos produtos

que devem fazer parte da nossa alimentação para termos mais saúde e beleza.



                   Até breve!

MEL - AÇÚCAR NATURAL.

É com alegria que escrevo este artigo.
Mel doce mel, que me faz feliz, é
tudo de bom para a nossa saúde.
       
                              

O mel é açúcar natural, açúcar da alegria, o açúcar vitaminado,  que traz saúde e bem
estar para a minha e a tua vida.

Ele não apenas supre calorias, mas também vitaminas e sais minerais, verdadeiros

medicamentos que tonificam e viabilizam o cérebro, os ossos, os nervos, músculos

e a  sua beleza.

Contém hidratos de carbono, vitaminas A, B, C e os sais minerais mais importantes,

Potássio, fósforo, cálcio, sódio e ferro.

Os benefícios do mel para a saúde é dar resistência ao organismo porque o mel combate

os micróbios , é anti-séptico.

   Alguns benefícios do mel para a saúde:

- Abscesso, furúnculos, inflamações.

- Afecções do coração

- Afecções gastro-intestinais e pertubações nutricionais.

- Afecções da garganta, boca, e vias reparatórias.

- Anemia, insônia, é calmante.

- Cálculos das vias urinárias.

- Câimbras, prisão de ventre.

- Fadiga, sensação de cansaço.

- Os atletas devem usar o mel antes e após as  atividades.

- Excelente adoçante natural.

- É bom para embelezar a pele, hidrata, torna-a  macia, e rejuvenesce.

O mel graças a sua versatilidade, é muito popular, podendo ser usado de inúmeras

maneiras em combinações com outros alimentos como, salada de frutas, iogurtes,

pudins, pães, doces, biscoitos  e nos mais variados pratos em que geralmente
se usa o açúcar branco, pode usar o mel.

A substituição do açúcar branco pelo mel só vai trazer vantagens a sua saúde.

Só não é indicado para os diabéticos, cuja dieta tem restrições ao mel.

O mel pode ser usado na dieta diária, especialmente na refeição matinal, a fim de

suprir as necessidades energéticas diárias. Mas use com equilíbrio.

Portanto, vamos nos beneficiar do mel é um açúcar natural, traz saúde, alegria
e bem estar para a nossa vida ser mais feliz!


                Abraços

  

BELEZA - Vem de Dentro para Fora!

      Saúde e Beleza vem através  da sua alimentação.

      Sua alimentação é saudável?
     

A aparência da pele e dos cabelos reflete o estado do    nosso organismo. Uma dieta balanceada  é  também uma espécie de tratamento de beleza imprescindível.

A ação dos nutrientes contidos nos alimentos pode ser considerada propriedade cosmética     sistêmica, ou seja, o poder de embelezamento da pele desde as suas camadas mais profundas.

Isso confirma que "beleza vem de dentro para fora..." Vários alimentos ajudam o organismo a      repor as perdas de vitaminas e minerais e com isso melhoram o estress,  devolve vitalidade à         pele e aos cabelos. As principais reposições que o organismo necessita são de vitaminas do complexo B, vitamina C, sódio, zinco, potássio, ferro, magnésio e cálcio.

Seguem algumas dicas para manter o seu organismo saudável:

- Evite as bebidas alcoólicas, doces e refrigerantes.

- Deve-se mastigar devagar e pacientemente, para que nossa digestão não seja prejudicada.

- Um ambiente convidativo favorece o apetite. Beleza e limpeza são fatores fundamentais.       Durante as refeições, as conversas devem ser agradáveis, positivas e alegres.


- Nunca deixe que a raiva ou qualquer outro sentimento negativo sente à mesa com você.

- Devagar com os líquidos, principalmente os alcóolicos e açucarados. Geralmente eles nos    "ajudam  a engolir os alimentos"  mal mastigados, dificultando a digestão.

- Os líquidos gelados resfriam rapidamente o estômago, retardando muito a digestão.

- Cuidado também com os temperos, que costumamos usar para incrementar o sabor da comida.

Muitas vezes eles irritam as mucosas do aparelho digestivo.

 Um exemplo disso é com  as frutas cítricas, ricas em vitamina C, fazer um suco e só              consumí-lo mais tarde, cortar uma laranja e não utilizá-la na hora o seu valor nutritivo
já não existe mais.

Portanto a maneira como guardamos os alimentos, e como os preparamos e

manipulamos, se for de maneira errada, retira parte do seu valor nutritivo.



                 Até breve!

BANANA RICA EM POTÁSSIO.

   A banana é uma fruta  rica em potássio, alimento  saudável
para a nossa saúde.

Conhecem-se no Brasil  muitas variedades de bananas,
as mais comuns das quais são: A nanica, prata, ouro,
maçã, figo, da terra, cacau e outras.

O valor alimentício da banana reside principalmente no seu teor em hidratos de carbono
que vai de 20.80%  a  36.80% dependendo o tipo de banana.

Entre os sais minerais contidos na banana destacam-se: O potássio, fósforo,                            magnésio, enxofre, silício, cálcio, ferro.

Contém as vitaminas, A, B e C, além de algumas outras em pequenas quantidades.
Também contém fibras que ajuda a saciar a fome.

Os  benefícios para saúde  -  ajuda na pressão arterial, intestino, cansaço, nervos, úlceras,         afecções do fígado, enfermidades do estômago, hemorróidas,  anemia.

Assim também o Stress e a Depressão.

Quanto à depressão de acordo com estudos, a maioria das pessoas  que habitual-
mente sofrem de depressão, sentiram-se melhor depois de comerem uma banana.

Isto acontece porque a banana contém um tipo de proteína que o corpo converte em

serotonina, substância que ajuda a relaxar  e sentir-se melhor.

Já o Stress o potássio é um mineral vital que ajuda normalizar o batimento cardíaco,

que auxilia a ida de oxigênio para o cérebro, e regula a repartição de água pelo corpo.

Quando  estamos  estressados o nosso  metabolismo  altera-se reduzindo  os níveis de

potássio. Podemos ajustá-los com ajuda deste fruto rico em potássio.

A banana é uma fruta rica em potássio é ótimo alimento para a minha e a tua saúde.


                     Até breve!

                       

LARANJA FONTE DE VITAMINA C.

         Laranja é alimento e remédio.
 

É uma fruta muito procurada, não só pelo seu bom gosto, mas também o seu valor nutricional  que faz bem a saúde.

Graças aos  seus  princípios açucarados  e ligeiramente  ácidos, a laranja  estimula  o paladar.

 Abre o apetite, acalma a sede, favorece a secreção de suco gástrico e de todos  os líquidos do  tubo digestivo.

A laranja é rica em vitaminas, não é só um alimento, mas também um remédio contra varias enfermidades, por exemplo o escorbuto.

Contém vitaminas:  A, B1, B2, B5, C, Potássio, Cálcio, Sódio, Fósforo, Magnésio, Enxofre,        Cloro, Ferro, Silício, Pectina e Fibra Alimentar, etc.

Pode ser de grande ajuda em muitas doenças, como:

- É depurativa do sangue.

- Beneficia as vias respiratórias, pneumonia, asma,  bronquite.

- Estimulante dos órgãos digestivos.

- Laxante suave.

- É calmante e ajuda no controle da ansiedade.

- É indicada nas nevralgias.

- É  especial contra as gripes, os resfriados e as febres.

- Hipertensão arterial, endurecimento das artérias  e prisão de ventre.

- Ajuda a combater as infecções, etc.

Além disso, contém antioxidantes que são eficazes na proteção do organismo.

Atualmente  muitas  pessoas  não deixam de colocar o fruto em suas dietas, pois, é

uma fonte de vitamina C é essencial para nossa saúde.

A laranja, como vemos, O Criador da Natureza, preparou um alimento maravilhoso,              delicioso,  saudável e nutritivo.

              Faça do  alimento o seu remédio, tenha saúde e seja feliz!



                                    Até breve!

                     

A MAÇÃ É PRECIOSA PARA SAÚDE.

                                                 
  Fruta maravilhosa para a sua saúde e beleza.

A maçã é uma das melhores frutas, que a natureza
nos oferece, preciosa, saudável, nutritiva e terapêutica,
trás muitos benefícios a nossa saúde e beleza.

  

A maçã facilita o funcionamento do fígado, é ótima para o intestino, remédio

maravilhoso para o aparelho digestivo e ainda purifica o sangue.

O fruto além de nutritivo, é energético e medicinal pela sua riqueza de sais minerais,

açucares natural, de fácil assimilação. Contém vitaminas  A, B1, B2, C, fornece

fosfato ao cérebro, cálcio aos ossos, ferro ao sangue e iodo à tireoide .

É rica em fibras e antioxidantes, água e vitaminas, ajuda a diminuir o colesterol  ruim, controla a diabetes, porque tem baixo índice glicêmico, ajuda a emagrecer,  pois além de ter baixas calorias,   tem água e fibras que diminui o apetite.

Melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis vão desintoxicar as  fermentações do        aparelho digestivo.

Alivia gastrite, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.

A maçã é desinflamante porque suaviza as irritações da garganta, permitindo a expectoração e a eliminação de afecções dos brônquios e dos pulmões.

Controla o estresse e os nervos pela grande quantidade de ácido fosfórico, além  disso, regulariza       o ritmo cardíaco do coração. Os doentes do coração deveriam utilizar a maçã todos os dias.

Com todos esses benefícios citados, a maçã pode ser considerada como uma escova

de dente natural, ajudando na higiene bucal, mastigar maça estimula as gengivas,

diminuindo as bactérias  na boca.

Que tal, comer  maçã  diariamente para obter mais saúde e beleza.


           Até breve!

MEMÓRIA ATIVA E JOVEM!

 Conserve  sua memória ativa e jovem através dos alimentos.


Ao passar os anos da nossa vida, as células inclusive do cérebro, são danificadas pelos radicais livres, que levam uma diminuição no ritmo de produção de energia.


A ação destes componentes compromete a situação  dos  neurônios,  provocando  o desaparecimento de sinapses e reduz a capacidade de comunicação entre as células,
prejudicando o funcionamento da mente.


Uma alimentação equilibrada e mudanças no estilo de vida, inclusive atividade física e mental podem ajudar  muito  com  o  bom  funcionamento  do  cérebro,  além  de  facilitar  a  captação  dos neurotransmissores essenciais a memória.


Alimentos que contêm substâncias que facilitam a comunicação entre os neurônios, aumentando também a capacidade de pensar, se concentrar, aprender e memorizar.
Confira abaixo  alguns nutrientes e minerais amigos do cérebro:

Frutas e vegetais amarelos - pêssego, cenoura, manga, abobora e mamão, são alimentos fontes de betacaroteno, antioxidantes que combate o envelhecimento celular.


Frutas vermelhas -  framboesa, amora, morango, cereja, pitanga, melancia, tomate também
possuem antioxidantes que ajuda a combater os radicais livres e ativa a memória.

Vitamina E - poderosa ação antioxidante, presentes em todas as sementes e óleos vegetais prensados a frio.

Vitamina C - famosa ação antioxidante, presente nas sementes cruas, assim como a maioria das frutas.

Oleaginosas - castanhas, amêndoas, amendoim, nozes, avelãs. Ricas  em vitaminas E, selênio também fonte de antioxidantes.


Zinco, selênio, ferro, e fosforo, sais minerais que participam de inúmeras trocas elétricas e mantêm o cérebro acordado e ativo.


Vitaminas complexo B - regulam a transmissão de informações (sinapses) entre os neurônios, presente  nas sementes, fibras alimentos integrais, proteínas e o levedo de cerveja.


Bioflavonoides - são polifenóis com forte ação antioxidante. Além das sementes, também encontramos no limão e frutas cítricas.


Ômega 3 -  age como um antiinflamatório, evitando a morte dos neurônios. Encontramos nos peixes, semente de linhaça e prímula.


Carboidratos -  ficar muito tempo sem comer carboidrato diminui a atividade mental.


Triptofano - esse aminoácido atua no sono. Pode ser encontrado no leite, queijo branco, nas carnes magras e nozes.


Como você pode perceber vários alimentos são fontes de antioxidantes, então aproveite,
tenha saúde com  alimentação variada e equilibrada.





                   Até breve!

CORAÇÃO EM APUROS!

                                                                
                       SAL, na Medida Certa!

                                                     

  Cuide da sua alimentação para que o seu coração tenha saúde.

Quanto  mais  salgada  for a sua  alimentação,  mais  liquido a  pessoa tende a  acumular no  corpo.        

Isso ocorre porque o sódio presente no sal atrai as moléculas de água. A partir daí o volume

de sangue aumenta, exigindo maior esforço do coração para  impulsioná-lo para  todo o corpo.

Por conta disso também os rins acabam trabalhando dobrado para filtrar todo esse volume  

em circulação.

Nesses casos, a ingestão excessiva de sal provoca a elevação na pressão arterial,       

que pode prejudicar o interior dos vasos, favorecendo o depósito  de gorduras e a

formação  de placas que podem obstruir a passagem do sangue.

O sal é um dos vilões da hipertensão arterial como se pensa, mas temos um outro que                   

é o resultado de carga genética somada a fatores ambientais. Mas, em pessoas sensíveis
ao sal, o excesso do tempero pode dar o pontapé inicial.

Para evitar prejuízos à saúde grandes partes dos produtos industrializados contém muito sal.

         
  Portanto:

Muito cuidado ao  consumir salgadinhos, sopas prontas de pacote, queijos amarelos,

risotos, massas, caldo de carne, de frango, temperos prontos, salsicha, mortadela, presunto,

salame e conservantes em geral, que contêm muito sódio.

Use o mínimo de sal ao preparar os alimentos. Substitua por temperos naturais, cebola, alho,       limão, salsinha, hortelã, orégano, coentro, manjericão, salsinha, erva doce, tomate etc.

                  Não leve o saleiro à mesa!

Sempre é bom  verificar  a tabela  de informação  nutricional que consta nas  embalagens dos produtos a quantidade de sal.

O sal também pode figurar como cloreto de sódio, ou glutamato monossódico.

Quem deseja cuidar da pressão arterial e proteger a saúde  do coração e dos  rins deve
escolher com critério os produtos industrializados que irão para sua mesa.

 Consumir muito sal é risco para a sua saúde e o seu coração fica em apuros.

                         

                        Até Breve!

SORRISO SINCERO É REMÉDIO.

                                            O Sorriso é Remédio para Nossa Saúde.

                                

                                                        

Entre os  muitos  remédios  da  natureza  existem  outros  que  são  maravilhosos, mas

temos por exemplo o “Sorriso”, que faz bem a nossa saúde emocional, física e mental...

O sorriso é um dos bons  remédios que usado  com freqüência  muito  contribui para  a obtenção  da saúde  de quem  está  doente e  muito  ajuda a  quem não está doente a conservar a mesma.

Muitas pessoas  não  sorriem, parece  não  terem  tempo  para  esse gesto  tão bonito.

Há tempo para sorrir, assim como há tempo para estar serio.

Sim há tempo de sorrir e por isso convém sorrir  é remédio para saúde. física, mental.

Para que uma pessoa possa sorrir com freqüência precisa possuir um espírito alegre.

Já dizia um sábio: “O coração alegre serve de bom remédio para nossa saúde”.

Faz  bem  a  saúde de  vez  em  quando  dar  uma  boa  risada,  ajuda  a motivar a  pessoa  a desempenhar melhor suas  atividades, ajuda a libertar o estresse acumulado e as emoções de insegurança e medo...

Não   hesite  em  dar  uma  franca  risada  em circunstâncias  apropriadas, a  pessoa  que  a der sentir-se-á bem e predisporão outros a sorrirem.
Um simples sorriso dá ânimo, alegria a quem é dirigido.             

Os movimentos  do  sorriso  beneficiam todos  os  órgãos   internos  do  ser   humano.                         É o sangue que circula melhor, os nervos que se relaxam, é os pulmões que se enchem de mais ar, sensação de alegria, bem estar, ajuda a saúde física e mental.

Sorrir  é muito bom, mas importa,  que  seja  sincero e que  venha do  coração.

 Você, tem se beneficiado do sorriso para obter mais saúde?

                      Até breve!

Isabel Silva

EQUILIBRE A SUA ALIMENTAÇÃO.

                                                        

      

     

Cuide da Saúde Através da Sua  Alimentação.

Agora é o momento de equilibrar sua alimentação, se nas festas de fim de ano você
adquiriu alguns quilinhos a mais experimente fazer uma dieta de conscientização
alimentar.


 A saúde é uma conquista diária , o nosso corpo não quer saber de festas, ele quer que   
nós conquistemos a saúde e saibamos mantê-la através da reeducação alimentar e
atividade física, equilibrando a alimentação, proteínas, carboidratos, verduras, legumes,
frutas e cereais. Não esqueça tome  05 a 08 copos de água ao dia.

Você pode planejar a sua dieta para perder o excesso de calorias consumidas nas  festas de
fim de ano.

 Se uma pessoa consumiu grande quantidade de alimentos, mas se durante 2 a 4 dias, fizer
uma dieta balanceada, rica em fibras, verduras, legumes e carne branca, ela voltará ao
seu peso anterior.

Com a dieta certa, na hora certa, o intestino funcionará bem e estará preparada para novos hábitos alimentares.

  O consumo de  líquidos de diversas formas: Água, chás, sucos, sopas, frutas e  atividade física,

também é importante para queimar as calorias e manter uma boa saúde.  
          

Com uma alimentação equilibrada você pode atingir o seu peso ideal.

                    Feliz 2014!