BELEZA - Vem de Dentro para Fora!

      Saúde e Beleza vem através  da sua alimentação.

      Sua alimentação é saudável?
     

A aparência da pele e dos cabelos reflete o estado do    nosso organismo. Uma dieta balanceada  é  também uma espécie de tratamento de beleza imprescindível.

A ação dos nutrientes contidos nos alimentos pode ser considerada propriedade cosmética     sistêmica, ou seja, o poder de embelezamento da pele desde as suas camadas mais profundas.

Isso confirma que "beleza vem de dentro para fora..." Vários alimentos ajudam o organismo a      repor as perdas de vitaminas e minerais e com isso melhoram o estress,  devolve vitalidade à         pele e aos cabelos. As principais reposições que o organismo necessita são de vitaminas do complexo B, vitamina C, sódio, zinco, potássio, ferro, magnésio e cálcio.

Seguem algumas dicas para manter o seu organismo saudável:

- Evite as bebidas alcoólicas, doces e refrigerantes.

- Deve-se mastigar devagar e pacientemente, para que nossa digestão não seja prejudicada.

- Um ambiente convidativo favorece o apetite. Beleza e limpeza são fatores fundamentais.       Durante as refeições, as conversas devem ser agradáveis, positivas e alegres.


- Nunca deixe que a raiva ou qualquer outro sentimento negativo sente à mesa com você.

- Devagar com os líquidos, principalmente os alcóolicos e açucarados. Geralmente eles nos    "ajudam  a engolir os alimentos"  mal mastigados, dificultando a digestão.

- Os líquidos gelados resfriam rapidamente o estômago, retardando muito a digestão.

- Cuidado também com os temperos, que costumamos usar para incrementar o sabor da comida.

Muitas vezes eles irritam as mucosas do aparelho digestivo.

 Um exemplo disso é com  as frutas cítricas, ricas em vitamina C, fazer um suco e só              consumí-lo mais tarde, cortar uma laranja e não utilizá-la na hora o seu valor nutritivo
já não existe mais.

Portanto a maneira como guardamos os alimentos, e como os preparamos e

manipulamos, se for de maneira errada, retira parte do seu valor nutritivo.



                 Até breve!