BANANA RICA EM POTÁSSIO.

   A banana é uma fruta  rica em potássio, alimento  saudável
para a nossa saúde.

Conhecem-se no Brasil  muitas variedades de bananas,
as mais comuns das quais são: A nanica, prata, ouro,
maçã, figo, da terra, cacau e outras.

O valor alimentício da banana reside principalmente no seu teor em hidratos de carbono
que vai de 20.80%  a  36.80% dependendo o tipo de banana.

Entre os sais minerais contidos na banana destacam-se: O potássio, fósforo,                            magnésio, enxofre, silício, cálcio, ferro.

Contém as vitaminas, A, B e C, além de algumas outras em pequenas quantidades.
Também contém fibras que ajuda a saciar a fome.

Os  benefícios para saúde  -  ajuda na pressão arterial, intestino, cansaço, nervos, úlceras,         afecções do fígado, enfermidades do estômago, hemorróidas,  anemia.

Assim também o Stress e a Depressão.

Quanto à depressão de acordo com estudos, a maioria das pessoas  que habitual-
mente sofrem de depressão, sentiram-se melhor depois de comerem uma banana.

Isto acontece porque a banana contém um tipo de proteína que o corpo converte em

serotonina, substância que ajuda a relaxar  e sentir-se melhor.

Já o Stress o potássio é um mineral vital que ajuda normalizar o batimento cardíaco,

que auxilia a ida de oxigênio para o cérebro, e regula a repartição de água pelo corpo.

Quando  estamos  estressados o nosso  metabolismo  altera-se reduzindo  os níveis de

potássio. Podemos ajustá-los com ajuda deste fruto rico em potássio.

A banana é uma fruta rica em potássio é ótimo alimento para a minha e a tua saúde.


                     Até breve!