AVEIA - Previne Tumores.

Este cereal é rico em vitaminas e sais minerais são usados na alimentação das crianças

e adultos em flocos ou em farinha é de fácil digestão e muito nutritiva.

A aveia é uma forte aliada na prevenção de tumores.

Contém as vitaminas B1, B2, B3 e E,  fundamentais para manter a saúde e a                         
energia do corpo, além disso tem a vitamina E, cuja ação antioxidante,                                   
previne e protege ás células  dos radicais livres.

Minerais, zinco, essencial  e necessário a todas as células do corpo, temos também

o silício  um mineral importante na produção de colágeno, aquela substância  respon-

sável pela firmeza e elasticidade da pele. Outros como o selênio , ferro, fósforo, cálcio

magnésio, e o enxofre.

Proteínas – é um grão com um bom valor protéico, com nutrientes essenciais a diversos

tecidos  e funções do corpo.

Os cereais a base de aveia são ricos em fibras solúveis que ajudam a baixar os níveis de

colesterol no sangue, e consequentemente reduzindo os riscos de problemas cardíacos.

Os diabéticos também podem se beneficiar da aveia, pois ela é rica em fibras solúveis

que são viscosas e formam  um gel denso em combinação com a água.

É aconselhado consumir 02 a 03 colheres de sopa de aveia por dia, coloque nas sopas,

mingaus, pães, mamão, banana, sucos, leite, vitaminas entre outros.

A aveia contém uma substância  chamada de avenina que possui uma uma ação
relaxante, muito útil  em estados de nervosismo, cansaço e stress.

Estimulante mental o seu conteúdo  em amido converte em aveia numa fonte de glucose         essencial para alimentar os nossos neurônios. Como é rica em acido linoleico e em

lecitina ajuda a manter as membranas  neuronais sãs e ativas, além disso o fósforo

e a vitamina B que contém ativam as funções cerebrais.

Podemos observar a aveia é um cereal muito valioso a nossa saúde, que tal colocar

na sua alimentação diária para você ter mais saúde e beleza.


                        Isabel