.jpg)
pele e os órgãos digestivos, dando
alivio especialmente às pessoas
nervosas, estressadas e sem sono.
É provável que esse nutriente
esteja envolvido em mais processos corporais do que qualquer outra vitamina ou mineral.
As pesquisas indicam que um terço dos adultos e metade das mulheres não obtém
quantidades suficientes dessa vitamina a partir de suas refeições diárias.
Beneficios da Vitamina B6.
Ela desempenha mais de cem funções corporais e muitas vezes diariamente.
Atua principalmente como uma coenzima, uma substância que age juntamente com as
enzimas para acelerar as reações químicas nas células.
A vitamina B6, também atua na formação das hemácias sanguíneas, ajuda as células na
produção das proteínas, desenvolve as substâncias químicas cerebrais (neurotransmissoras)
como a serotonina, e libera as formas de energia armazenadas.
Existem evidências de que a vitamina B6 é importante na prevenção e no tratamento de muitas
doenças, inclusive doenças cardiovascular, digestiva e intestinais.
Regula o apetite, protege o fígado e equilibra as variações de humor.
A Falta de Vitamina B6:
Além disso, pesquisadores indicam que a falta de vitamina B6 pode causar estresse,
ansiedade e depressão, também pode provocar a dificuldade em andar, fraqueza geral,
dores abdominais, eczemas, vômitos na gravidez, irritação na pele, tensão pré-menstrual
(TPM), caspa, seborreia, queda de cabelo e anemia.
As vitaminas do complexo B estão relacionadas a reações químicas que ocorrem no cérebro
e a sua falta pode ocasionar em alguns casos em sintomas de depressão.
As maiores fontes de vitamina B6 é o lêvedo de cerveja, melado de cana, gérmen de trigo,
cereais integrais, leite, banana, e os vegetais verde escuro, entre outros.
Qualquer sintoma na falta de vitamina B6 procure um médico.
Fonte de Pesquisa: Saúde na Medicina Doméstica.
Abraço,
