do hipertenso, purifica o organismo, exerce uma ação diurética é bom para os rins é
depurativa do sangue.
A pêra é uma ótima fonte de fibras, que auxilia a digestão, evita a prisão de ventre.
Contém a vitamina C é um antioxidante, oferece proteção contra o câncer, vitamina A é
essencial para a manutenção da boa visão. Os minerais fósforo, fortalece os neurônios e
batimentos cardíacos, ferro ajuda na formação da hemoglobina combatendo a anemia,
potássio dá energia e atua na contração muscular, cálcio importante para a formação de
ossos e dentes.
A pêra contém a pectina uma fibra solúvel que se liga as substâncias gordurosas na digestão
e promove a sua eliminação.
Essa fruta possui bons nutrientes, pode ser consumida por crianças e adultos, seja em forma
de suco ou in natura.
Uma pêra de 100gr contém 55 calorias e muito indicada nas dietas de emagrecimento é
diurética, sacia a fome devido o seu teor em fibras.
Contém as vitaminas A.B1, B2, B5, C, os minerais potássio, cálcio fósforo, ferro, silício,
magnésio, ácido fólico, enxofre e fibras.
OS BENEFICIOS DA PÊRA À SAÚDE
- Possui vitamina C, promove a cicatrização e mantém saudáveis os tendões, essencial para
a formação de colágeno, forte antioxidante, fortalece o sistema imunológico.
- Combate o colesterol, contém a pectina, ajuda a manter baixo os níveis de colesterol
no sangue.
- Bom para gestantes, contém ácido fólico, previne defeitos do tubo neural em recém-nascidos.
- A pêra colabora na prevenção de câncer de cólon, bexiga e próstata.
- Também previne doenças cardiovasculares e diabetes.
- Indicada no tratamento de hipertensão, consumir diariamente, faz com que a pressão baixe.
- Auxilia a digestão e mantém o sistema digestivo saudável.
- Ameniza transtornos como inchaço no período menstrual.
- Ajuda a eliminar toxinas em excesso no organismo.
- Constipação intestinal, tem efeito laxante, comer pêra regularmente ajuda a regular o
intestino, também combate a prisão de ventre.
- A pêra ajuda a emagrecer e a perder gordura no abdômen , contém muitas fibras dá a
sensação de saciedade, além de conter levulose é um açúcar que é mais doce que os outros,
isso ajuda a reduzir a vontade de comer doces.
- O suco de pêra com um pouco de mel é bom para a garganta. Tomar em jejum.
Pelo seu elevado teor de açucares, sais minerais e vitaminas, a pêra é um bom alimento,
sempre que possível ingerida ao natural com casca, mas também pode ser utilizada em sucos,
doces, geleias, caldas, entre outros.
Você gosta de pêra?
Abraço e até breve
