É uma fruta deliciosa de sabor doce, ligeiramente mais ácida na parte da polpa próximo ao
caroço. Há variedades de ameixas são: roxa, preta, amarela, vermelha e a seca.
Seus benefícios a saúde são muitos: indicada para intestino preso por seu alto poder laxativo,
purificadora do sangue, é digestiva, regula os níveis de colesterol, glicemia, colabora no
tratamento de osteoporose e diabetes.
As ameixas contém vitamina A, pois a mesma mantém a saúde dos olhos da pele e também é
fundamental para o sistema imunológico.
Outro nutriente importante é o mineral fósforo é indicado em casos de fraqueza geral, princi-
palmente quando há debilidade cerebral.
As ameixas contém uma variedade de nutrientes saudáveis, tais como vitaminas e minerais,
como a vitamina A, B1, B2, B3, B6, C, E, K, os minerais, fósforo, potássio, cálcio, zinco,
ferro, magnésio, silício, ácido fólico entre outros.
08 BENEFÍCIOS DA AMEIXA PARA SAÚDE
1 - Imunidade Mais Forte - as ameixas colaboram no fortalecimento da defesa imunológica
do organismo.
2 - Controla Ansiedade - pesquisas mostram que ameixa possui propriedades antioxidantes
dos ácidos clorogênicos, pois ajudam a controlar a ansiedade e o estres.
3 - Pele Mais Saudável - as ameixas contém alto teor de vitamina C e antioxidantes que
colabora e mantém a pele e cabelos bonitos e saudáveis.
4 - Ajuda os Diabéticos - pesquisas mostram que o consumo de extratos de ameixa ajuda a
reduzir os níveis de triglicerídios e glicose no sangue, pois os flavonoides presente nas
na inibição da degradação do tecido ósseo e na prevenção de doenças como osteoporose.
Estudos mostram que o consumo regular de ameixas secas colabora na restauração da
densidade óssea que foram perdidos devido ao envelhecimento.
6 - Melhora a Saúde Cognitiva - as ameixas contém flavonoides que são eficazes na proteção
a saúde cognitiva, melhoram a aprendizagem e a memória. O consumo regular de ameixas
colabora na prevenção de doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson.
7 - Boa Para Obesidade - as ameixas contém substâncias tais como ácidos clorogênicos,
quercetina, antocianinas e catequinas, elas exercem a função anti-inflamatórias e
anti-obesidade.
8 - Melhora o Funcionamento do Intestino e Digestão - as ameixas são ricas em fibras e
nutrientes que auxiliam a atividade intestinal. Possui propriedades laxativas.
A isatina e o sorbitol presentes na ameixa tem efeito laxante e desintoxicante do
aparelho digestivo.
As ameixas secas são mais eficazes no tratamento de distúrbios digestivos.
Observação: Ameixa contém a substância oxalato, ingerir em excesso pode levar a formação
de cristais na urina dando origem ao cálculo renal.
As ameixas podem ser consumidas ao natural, seca ou na preparação de geleias, caldas,
sorvetes, pudins, bolos, tortas, recheios, musses, sucos, licores entre outros.
E você gosta de ameixa?
Um Abraço
