Dez Benefícios da Banana a Saúde.

Banana abundante em todas as regiões do País, a banana é um poderoso alimento e combate até a desnutrição.
A banana pode ser encontrada em praticamente todas as estações do ano e é um  ingrediente que compõe uma grande variedade de pratos doces e salgados.

Contém carboidratos, fósforo, vitamina A, B6, B12, C e ferro. Essas e outras vitaminas e minerais. Ela é rica em potássio, o que ajuda a saúde dos ossos e músculos.


Fruta predileta dos atletas, crianças, jovens e adultos, a banana fornece energia e ajuda a prevenir muitas doenças, deixando o organismo saudável.


Abaixo alguns benefícios das bananas, pois elas são cheias de virtudes...

           Dez Benefícios da Banana a Saúde.

1 - Melhora a capacidade mental - um estudo realizado na Inglaterra a conclusão foi que  frutas com elevado teor de potássio ajudam alunos a aprender e manter a mente alerta.

2 - Combate anemia - por conter muito ferro, banana estimula a produção de hemoglobina no sangue e ajuda nos casos de anemia.

3 - Alivia a constipação intestinal - com elevado teor de fibra, incluir banana na dieta pode ajudar a normalizar as funções intestinais, superando o problema, sem recorrer a laxantes.

4 - Controla a pressão arterial - o alto teor de potássio e baixo teor de sódio a torna ideal para combater a pressão alta e infarto.

5 - Contra infarto - de acordo com pesquisa publicada no Jornal de Medicina, na Inglaterra, comer bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%.

6 - Elimina a azia - a banana tem efeito antiácido natural. 
Se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar.

7 - Nervos mais tranquilos - a banana contém elevado teor de vitamina B, que ajuda a acalmar o sistema nervoso.

8 - Ajuda a combater a depressão - Isso porque a banana contém triptofano, um tipo de proteína que o organismo converte em serotonina, reconhecida por relaxar, melhorar o humor e de maneira geral, aumenta a sensação de bem estar. 

9 - Ajuda a controlar o estresse - o potássio é um mineral vital, pois ajuda a normalizar o batimento cardíaco, que auxilia a ida de oxigênio para o cérebro, e regula a repartição de água pelo corpo. Quando estamos estressados o nosso metabolismo altera-se reduzindo os níveis de potássio. Podemos ajustá-los com ajuda desse fruto rico em potássio.


10 - A banana verde ajuda a regular o intestino e controla o diabetes, pois  a banana verde tem absorção lenta e por isso, não aumenta rapidamente o açúcar no sangue.
Você pode usar a banana verde em farinha ou cozida, contém bastante fibra, portanto, beber bastante água.


Todo o excesso não faz bem a saúde.

         E você gosta de banana?

                                Um abraço,