ômega 3, ômega 6 e o composto lignana.
É um alimento que está fazendo sucesso entre os que estão preocupados com à saúde e a beleza.
A linhaça ajuda a reduzir o envelhecimento, controlar os níveis de colesterol e triglicérides,
e para quem quer emagrecer ela ajuda a saciar a fome.
A semente de linhaça é um verdadeiro medicamento e alimento, auxilia nos casos de infeções
gástricas, irritações do estômago, vômitos, prisão de ventre, entre outros.
Contém na sua composição vitaminas B1, B2, C, E, K, minerais ferro, fosforo, potássio, zinco,
cálcio, magnésio, entre outros.
Os Benefícios da Semente de Linhaça Para Saúde.
- Boa para quem quer emagrecer, as fibras solúveis auxiliam no processo de saciedade
e as fibras insolúveis liberam as toxinas, sendo um alimento desintoxicante.
- Previne e controla o diabetes a linhaça ajuda a reduzir os picos de glicose no sangue.
- É bom para o coração, contém ômega 3, ajuda a reduzir o colesterol ruim e aumenta
o bom colesterol.
- Melhora o funcionamento do intestino, as fibras quando consumidas com água melhora o
trânsito intestinal, portanto não esqueça de beber água.
- Previne o câncer, alguns estudos constataram a ação antitumural da linhaça.
- É bom para à saúde dos ossos a semente pode ter um efeito positivo na saúde óssea, já que
as mulheres na menopausa tem maiores chances de apresentarem osteoporose.
- Boa fonte de lignana, substância responsável por amenizar os sintomas da TPM e da
menopausa.
- A linhaça é uma boa aliada para ajudar na hidratação da pele, principalmente em regiões
mais propicias ao ressecamento e possíveis rachaduras, como pés, joelhos, cotovelos...
O alimento pode ser ingerido e também usado como creme para massagear essa área.
- O óleo de linhaça é rico em ômega 3 que é essencial para o funcionamento do corpo.
No coração ele diminui o risco de ataques cardíacos, pois evita que as gorduras ruins
se fixem nos vasos sanguíneos.
A ingestão do ômega 3 auxilia também a diminuir os níveis de triglicérides e colesterol
ruim.
O óleo de linhaça não pode ser aquecido, pois as altas temperaturas anulam as propriedades
da linhaça.
Como consumir - com frutas, sucos, iogurtes, vitaminas, saladas... outra forma de garantir
o consumo de seus nutrientes é triturá-la em casa. Após triturá-la só é possível guardar
até 04 dias na geladeira. As especialistas recomendam 02 a 03 colheres de sopa ao dia.
- Boa para quem quer emagrecer, as fibras solúveis auxiliam no processo de saciedade
e as fibras insolúveis liberam as toxinas, sendo um alimento desintoxicante.
- Previne e controla o diabetes a linhaça ajuda a reduzir os picos de glicose no sangue.
- É bom para o coração, contém ômega 3, ajuda a reduzir o colesterol ruim e aumenta
o bom colesterol.
- Melhora o funcionamento do intestino, as fibras quando consumidas com água melhora o
trânsito intestinal, portanto não esqueça de beber água.
- Previne o câncer, alguns estudos constataram a ação antitumural da linhaça.
- É bom para à saúde dos ossos a semente pode ter um efeito positivo na saúde óssea, já que
as mulheres na menopausa tem maiores chances de apresentarem osteoporose.
- Boa fonte de lignana, substância responsável por amenizar os sintomas da TPM e da
menopausa.
- A linhaça é uma boa aliada para ajudar na hidratação da pele, principalmente em regiões
mais propicias ao ressecamento e possíveis rachaduras, como pés, joelhos, cotovelos...
O alimento pode ser ingerido e também usado como creme para massagear essa área.
- O óleo de linhaça é rico em ômega 3 que é essencial para o funcionamento do corpo.
No coração ele diminui o risco de ataques cardíacos, pois evita que as gorduras ruins
se fixem nos vasos sanguíneos.
A ingestão do ômega 3 auxilia também a diminuir os níveis de triglicérides e colesterol
ruim.
O óleo de linhaça não pode ser aquecido, pois as altas temperaturas anulam as propriedades
da linhaça.
Como consumir - com frutas, sucos, iogurtes, vitaminas, saladas... outra forma de garantir
o consumo de seus nutrientes é triturá-la em casa. Após triturá-la só é possível guardar
até 04 dias na geladeira. As especialistas recomendam 02 a 03 colheres de sopa ao dia.
Abraço,
