Conheça os Benefícios da Manga a Saúde.

A manga é uma fruta saborosa, cheia de vitaminas e minerais essenciais a nossa saúde.
É um antioxidante natural, devido o seu elevado teor de vitamina A, C, E e betacaroteno.
É uma boa aliada no combate dos radicais livres. A manga também é benéfica  para o controle
do diabetes. É uma fruta  que traz muitos benefícios a nossa saúde.

Contém cálcio, fosforo, potássio, e ferro, minerais essenciais para o bom funcionamento do
organismo, por isso a manga é boa tanto para as crianças e adultos.

                                   Os Benefícios da Manga Para Saúde.

1 - Combate gripes, resfriados, bronquite, tosses e enfermidades das vias respiratórias.

2 - É digestiva - a manga é uma ótima fonte de fibra dietética, ajuda a combater a acidez  do
estômago é bom comer a manga em jejum.

3 - Controle do diabetes -  a manga contém a pectina uma fibra solúvel, ajuda a retardar a
digestão de amido.

4 - Boa para os olhos - a manga contém vitamina A ajuda na saúde dos olhos.

5 - Fortalece o sistema imunológico - a manga fortalece a imunidade do corpo, por ser rica em antioxidantes e vários outros nutrientes que ajudam na proteção contra os radicais livres.

6 - Coração mais saudável - a manga contém fibras solúveis e os antioxidantes que auxiliam
no bom funcionamento das artérias. As fibras baixam o colesterol, aumenta a sensação de saciedade.

7 - Pele mais bonita e saudável - a manga é rica em vitamina A e C e também a vitamina E.
A vitamina A presente em vários cremes utilizado no tratamento  de pele com acne, sardas
e psoríase. A vitamina C ajuda na produção de colágeno, ajudando na resistência  da pele
e rugas. A vitamina E colabora na redução de rugas da pele e ao redor dos olhos, diminui o
processo de envelhecimento celular.

8 - Boa para a saúde das gengivas - comer a fruta ou fazer bochechos com o chá da folha
da manga rosa.

9 - Prevenção do câncer - A manga é boa fonte de antioxidantes, estes são a quercetina,
isoquercitrina, fisetina e vitamina A, flavonoides e betacaroteno estão presentes na manga,
ajudam  na prevenção do câncer de pulmão e  cólon.

10 - Vitamina B6 - a manga contém a vitamina B6, importante para manter e melhorar
a função cerebral, auxilia no humor, ansiedade e estres.

A manga pode ser consumida in natura, sucos, sorvetes, saladas, doces, recheios, entre outros.


                                 Um  abraço,

                   

Conheça os Benefícios do Alho à Saúde.

          O potencial de cura do alho vem sendo estudado ao longo dos anos.

O alho é considerado um super alimento e antibiótico natural, possui propriedades curativas, proporcionando muitos benefícios a nossa saúde.

Ele tem sido intensamente estudado, suas propriedades antivirais, bactericidas, podem combater e prevenir infecções e muitas outras enfermidades, inclusive o câncer.

Grande parte desses estudos tratou-se dos compostos de enxofre que são formados quando a

substância alicina  sofre uma serie  de reações químicas.

A alicina é encontrada no alho fresco, mas se forma quando as células são agitadas pelo

cozimento, pelo corte ou pela mastigação.


             OS BENEFÍCIOS DO ALHO PARA SAÚDE

O alho é fonte de alicina, uma substância vaso dilatadora que pode prevenir doenças cardio-
vasculares. Evita o enrijecimento  dos vasos sanguíneos.

              
O alho contém uma variedade de nutrientes saudáveis como:Vitaminas A, B2, B6, C, K e
os minerais ferro, fósforo, iodo, silício e  enzimas e compostos biologicamente ativos
 como a alicina.

O alho ajuda na cura de doenças como: Gripes, resfriados, tosse, rouquidão, catarro, asma,
bronquite, enfermidades dos rins, da bexiga, reumatismo, gota, prisão de ventre, enxaqueca,
insônia, tuberculose,  elimina substâncias toxicas  do organismo, purifica  o aparelho
digestivo, auxilia no tratamento de hipertensão arterial leve, auxiliando na redução  dos
 níveis de colesterol. Além disso os compostos encontrados no alho ajudam a prevenir  o
câncer de próstata e de cólon.


Podemos observar o alho é um alimento com excelentes benefícios a  nossa saúde e por isso
é interessante consumi-lo regularmente e para o bem do seu coração e da sua saúde tempere
sua comida com  dois ou três dentes de alho diariamente.


                              Um abraço

08 Benefícios da Ameixa Para Saúde

                      As Ameixas Têm Virtudes Laxativas e Purificadoras.

        É uma fruta deliciosa de sabor doce, ligeiramente mais ácida na parte da polpa próximo ao
caroço. Há variedades de ameixas são: roxa, preta, amarela, vermelha e a seca.
Seus benefícios  a saúde são muitos: indicada para intestino preso por seu alto poder laxativo,
purificadora do sangue, é digestiva, regula os níveis de colesterol, glicemia, colabora no
tratamento de osteoporose e diabetes.

As ameixas contém vitamina A, pois a mesma mantém a saúde dos olhos da pele e também é
fundamental para o sistema imunológico.

Outro nutriente importante é o mineral fósforo é indicado em casos de fraqueza geral, princi-
palmente quando há debilidade cerebral.

As ameixas contém uma variedade de nutrientes saudáveis, tais como vitaminas e minerais,
como a vitamina A, B1, B2, B3, B6, C, E, K, os minerais, fósforo, potássio, cálcio, zinco,
ferro, magnésio, silício, ácido fólico entre outros.


                   08 BENEFÍCIOS DA AMEIXA PARA SAÚDE

1 - Imunidade Mais Forte - as ameixas colaboram no fortalecimento da defesa imunológica
     do organismo.

2 - Controla Ansiedade - pesquisas mostram que ameixa possui propriedades antioxidantes
     dos ácidos clorogênicos, pois ajudam a controlar a ansiedade e o estres.

3 - Pele Mais Saudável - as ameixas contém alto teor de vitamina C e  antioxidantes que
     colabora e mantém a pele e cabelos bonitos e saudáveis.

4 - Ajuda os Diabéticos - pesquisas mostram que o consumo de extratos de ameixa ajuda a
     reduzir os níveis de triglicerídios e glicose no sangue, pois os flavonoides presente nas

     ameixas ajudam a evitar a resistência a insulina

5 - Ossos Mais Fortes - as ameixas contém flavonoides (rutina e ácido cafeico), ambos ajudam
     na inibição da degradação do tecido ósseo e na prevenção de doenças como osteoporose.
     Estudos mostram que o consumo regular de ameixas secas colabora na restauração da
     densidade óssea que foram perdidos  devido ao envelhecimento.

6 - Melhora a Saúde Cognitiva - as ameixas contém flavonoides que são eficazes na proteção
     a saúde cognitiva, melhoram a aprendizagem e a memória. O consumo regular de ameixas
     colabora na prevenção de doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson.

7 - Boa Para Obesidade - as ameixas  contém substâncias tais como ácidos clorogênicos,
     quercetina, antocianinas e catequinas, elas  exercem a função anti-inflamatórias e
     anti-obesidade.

8 - Melhora o Funcionamento do Intestino e Digestão -  as ameixas são ricas em fibras e
     nutrientes que auxiliam a atividade intestinal. Possui propriedades laxativas.
    A isatina e o sorbitol presentes na ameixa  tem efeito laxante e desintoxicante do
    aparelho digestivo.
    As ameixas secas são mais eficazes no tratamento de distúrbios digestivos.


Observação: Ameixa contém a substância oxalato, ingerir em excesso pode levar a formação
                     de cristais na urina dando origem ao cálculo renal.


As ameixas podem ser consumidas ao natural, seca ou na preparação de geleias, caldas,
sorvetes, pudins, bolos, tortas, recheios, musses, sucos, licores entre outros.



             E você gosta de ameixa?


                                   

                                                    Um Abraço
                      

CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DA COUVE.

               Esta  Hortaliça Pode Prevenir  Anemia e Osteoporose.

A couve proporciona muitos benefícios para a saúde é indicada para as pessoas que buscam
manter uma dieta equilibrada e saudável. Ela pode prevenir o desenvolvimento de osteoporose,
combater anemia, além disso ajuda o bom funcionamento do intestino, controla o diabetes, é
digestiva, contribui para o controle da glicemia e níveis de colesterol.

As folhas de couve é rica em fibras, boa fonte de vitamina A necessária para manter mucosas,
membranas, pele e visão saudáveis.

Ótima fonte de vitamina C é um poderoso antioxidante natural que protege os danos dos
radicais livres no organismo, que são as causas básicas do envelhecimento precoce.

Contém as vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, E, K, a couve é uma excelente fonte de cálcio,
magnésio, manganês , ferro, fósforo, ácido fólico, silício, enxofre, iodo, potássio, zinco,
selênio, cobre.
A couve também é rica em bioflavonoides, carotenoides e outros compostos  que ajudam
a combater  tumores e anemia.

                  Os Benefícios  da Couve Para Saúde

- Ossos mais fortes, a couve é rica em cálcio e magnésio.

- Rica em fibras solúveis e insolúveis  que aumentam a saciedade, contém pouca caloria,
  por isso é um  bom alimento para quem quer perder peso.

- Combate a celulite, auxilia a eliminar a gordura.

- Ajuda a desintoxicar o organismo.

- Contém vitamina E que mantém a pele, olhos e cabelos saudáveis.

- Esse vegetal é recomendado por especialistas para quem sofre de pedras nos rins, pois
  ajuda o corpo a expelir o excesso de oxalato de cálcio.

- Possui alto teor de bioflavonoides, ação antioxidante, substâncias que protegem  contra
  o câncer.

- Combate a tosse, rouquidão, e resfriados.

- É benéfica para o cérebro, auxilia no tratamento da doença Alzheimer.

- Colabora no tratamento e pode  curar  úlceras e gastrite.

- Melhora o humor e auxilia no tratamento de depressão, ansiedade e estres.


É bom servir couve com um molho de limão, ou com outra fruta cítrica ácida, potencializa
a absorção de ferro e de cálcio.

A couve pode ser consumida em sucos, sopas, suflês, refogada, o melhor é ingerir crua ou
no vapor para que não perca seus nutrientes.

         
             
     Você gosta de couve?

                                                Um Abraço.